c'est fini....snif!snif!

Bonjour a tous !

Levée de soleil sur Dachstein Gruppe ce matin!

Aujourd'hui, dernière journée de ski ! Le soleil était au rendez vous encore une fois ! Nous étions en skate, les pistes au débuts étaient très rapides mais avec le soleil et la chaleur c'est devenu mou et lent . Prise de lactate quotidienne après environ 30 minutes de ski . Mes doigts on aujourd'hui décider de faire la grève en ne donnant aucun sang a analyser ! Gilles avait beau drainer mon doigt, il n'y avait qu'une petite goutte de rien du tout qui en sortait ! Donc on refait le test avec un autre doigt qui donna juste assez de sang . Aujourd'hui j'ai pu skier un peu avec d'autres skieurs dans les montées mais étant plus légère que la moyenne , ils me décollaient dans les descentes .

Alex qui fait compétition à Justina la polonaise qui ski en short!!! 

C'est toutefois vraiment le fun de pouvoir suivre quelqu'un un peu ! Donc après le ski, on redescant, on mange et on embarque dans la van pour 2h de route vers Munich . En arrivant a l'hotel, ptite douche et on embarque dans le train vers le centre ville du vieux Munich . Superbe ! Les cathédrales, les boutiques et les restaurants pitorresques sont d'une beauté fascinante ! Nous avons été chanceux car en sortant du train, en face de nous il y avait cette magnifique église qui, en haut de sa tour, avait un caroussel qui faisait sonner les cloches ! C'est un beau spectacle . Nous avons marcher dans les allées de la ville, on a joué au touriste quoi ! Après sa on a chercher un resto "à la Gilles" «c'est environ par là» , «tiens ça me dit quelque chose cette allée avec tout ces vélos» et puis «hey gadon c'est drette là!» Gilles a définitivement une boussole dans la tête !!

Carillon de MarrienPlatzl à Munich.

Bonne nuit car demain nous avons une longue journée d'avion !!

Alexe alias T-rex

Rapport de piste de Nicolas

Bonjour à tous,

En cette avant dernière journée de ski sur le glacier, la température était toujours aussi belle. En fait, il faisait plus chaud aujourd'hui que toute autre journée. Pour se rendre sur le glacier, il faut prendre le téléphérique. Le problème avec celui-ci, c'est peut-être la  paresse des employés de Dachstein. 

Puisque le téléphérique 2 à une plateforme sur le dessus pouvant accueillir 10 passagers, la moitié du téléphérique est fermée par une barrière qui semble amovible. Je n'ai rien contre la plateforme qui offre une vue magnifique, mais le matin, personne n'y va. Devinez ce qui se passe lorsque 54 skieurs rentrent avec un gros sac à dos et leurs skis pour la journée dans la moitié de l'espace alloué habituellement à ce même nombre de personnes? 

Alex skiing on the Gletcher!!!

Les derniers rentrés doivent pousser dans le tas pour rentrer, et tout le monde manque d'air. Ce matin, Gilles et moi nous sommes demandé où était passée Alexandra. A-t-elle été piétinée par les Estoniens qui mesurent en moyenne 6'6"? Finalement, on l'aperçoit en s'étirant, ou plutôt, on devine sa présence en voyant ses cheveux et nos bâtons. 

Sur le glacier, les conditions sont différentes de leur habitude depuis notre arrivée. La neige ne semble pas avoir gelé cette nuit, et il fait plus chaud, comme à la base. La neige passe donc rapidement de tôlée à mouillée. Gilles, qui avait essayé une recette de fartage, à du l'ajuster une heure plus tard à cause des conditions changeantes. Laissez moi vous parler des virages. Comme la boucle de 9,5km fait plusieurs lacets, les virages combinés à la température chaude se détériorent rapidement. Puisque tous les skieurs font du chasse neige ou au moins du step-turn, les virages deviennent assez difficile à négocier des 9h le matin, car ils deviennent glacés et raboteux.

Autres styles de vaches au bas du sentier. German and Austrian

style!

De retour à la base, après une sieste, nous avons décidé de ne pas aller en randonnée une montagne en récupération active afin de pouvoir faire notre sortie de demain en pleine forme (conseil du coach). Gilles, par contre, est allé avec François (coach du CNEPH) faire la randonnée. De retour au Kobaldhof, François avait l'air un peu fatigué, Gilles me dit : pour moi il va être raqué demain :) .

Dernier fait de la journée, le Kobaldhof est maintenant rempli au complet de russes, car un autobus voyageur complet vient d'arriver avec l'équipe junior.

Cherchez Charlie (François) ?

Nicolas

jour 1 du dernier bloc....ça passe vite!

Bonjour chères passionnées de ski de fond,

La journée débute encore sous les rayons du soleil, nous sommes ravis car cela suppose que sur le glacier, les conditions seront bonnes. Le téléphérique est toujours aussi busy le matin, l'équipe allemande au grand complet ce matin (30 athlètes), des italiens, des slovaques, etc..et bien sûr les russes. les conditions sont dures et rapides, beau en classique et en skate.

vue du téléphérique à mi chemin de la descente, sentier pédestre qui mène à Sandwanhutte (qui donne une idée de l'échelle de grandeur de ces montagnes).

Mes jeunes vont bien, un peu trop vite en début de journée (leur lactate me le démontrent) donc après un peu de coaching, il réduise leur niveau d'intensité car ici en altitude, la perception de l'effort est plus difficile, et la récupération un peu moins bonne. Objectif est d'éviter trop de fatigue d'ici la fin du camp. A date Alex et Nicolas vont super bien, ils sont disciplinés et écoutent mes conseils....

J'aide un peu le CNEPH à faire les lactates, François (entraîneur du centre) commençait à s'inquiéter de la précision de sa machine et aussi du nombre de test strip qui lui restait, donc on compare nos résultats, et ainsi on s'assure que les athlètes s'entraîne à la bonne intensité.
Justina Kovalcek s,entraîne sur le glacier, le beau temps lui donne le goût de skier en t-shirt et en short...elle est quand même la seule, je lui fais signe pour une prise photo avec notre Alex, mais elle me pointe sa montre en me mimant qu'elle est à l'entraînement et qu'il n'est pas question de s'arrêter pour prendre une photo...too bad!

Les vaches font partie intégrante du paysage en Autriche, celle ci sont particulièrement jolie et curieuse :)

Alex casse un de ses bâtons en se plantant entre les jambes, donc en pm on passe chez SkiWilly et il nous trouve un shaft Komperdell, marque autrichienne en carbone , on coupe le tout , change la poignée et voilà, 20$ Euro!

De retour au Kobaldhof,le beau temps nous attire sur la terasse et donc on dîne au soleil, merveilleux... sieste...merveilleux :)))

Rencontré sur la route en ski à roulettes, des vaches patriotiques, Suisse et Suède!!!!

4h30, déjà le temps de notre récup active, on va se promener dans les routes de Ramsau, beaucoup de skieurs à l'entraînement, une route qui longe le bench (promontoire où est situé Ramsau à 600 mètre au dessus de la vallée et Schladming), donc belle vue sur les centres de ski environnant, il y en a à peu près une dizaine... On rencontre des vaches sur le bord de la route, ils font partie du paysage ici!!!!

Retour à la pension, on se rencontre tous au sauna, les athlètes du CNEPH, mon ami Steffen de Oberhof, les russes bien sûr, on rit et on échange le mieux que l'on peux! Souper d'équipe, et puis je crois que le sommeil arrivera facilement, donc 2 jours de ski à faire , on va en profiter au maximum ne soyez pas inquiet!!!

la technique des jeunes s'est améliorée grandement depuis le début de ce camp, bravo c'est beau de les voir!

Ciao

Gilles le coach 

récup active en mode visite!

Coucou tout le monde !

Aujourd'hui au programme ; journée de congé !

Levé du corps a 8h, un plus gros dodo qui ne fait pas de tort ! on déjeune et hop ! On embarque dans l'auto en direction d'un parc national du coin (Wilde Wasser (eau sauvage) pour aller faire une petite hike . La piste est superbe, elle longe une rivière (gorge) dont l'eau est d'une pureté incroyable . On fait un petit stop sur le pont suspendu pour regarder le fond de l'eau . Gilles est le premier à apercevoir un très gros poisson que l'on observe pendant un petit moment, jusqu'a ce que notre guerrier pacifique nous dise : " See ? There is never nothing going on ! "

The Little girl gets a Little rest, for her Little leg :))))))

Sur cette phrase, moi, Nicolas et Gilles montons jusqu'a un petit bistro Autrichien (ils sont partout dans les montagnes ici), sur le bord d'un lac majestueux. Gilles nous dit qu'il y a une trail qui part par là environ et qui monte vers telle montagne (pas trop clair son affaire, style Gylllsss trail pour ceux qui sont déjà venu en Autriche avec lui) donc on part à la recherche de cette fameuse piste là ! Aventurière que je suis, je fut bien servie car après 15 minutes de marche, on se retrouva dans les sentiers de vaches, puis dans pas de sentier!

Le lac Resachee à 1350m d'altitude situé dans le parc Wilde wasser

 :p On eu bien du plaisir à atteindre une petite cabane dans un arbre (de type chasseur) pour une pose photo . Àpres avoir réussit à sortir, on redescends vers le stationnement . Gilles nous fait emprunter un sentier où même les autos peuvent passer, puis dans le temps de le dire, les gars partent dans un petit sentier qui est supposé être une raccourcis . Ils prennent un peu d'avance mais j'arrive à apercevoir Nic qui contourne un trou de boue de peine et de misère dans les branches d'arbres . Moi, pfff c'est du temps perdu ça contourner la boue ! La seconde suivant cette pensée je me retrouvai, crampée de rire, de la bouette jusqu'au genoux ! J'alla donc rejoindre les boys pour leur raconter ça et en rire.

On revient au stationnement et zoumm ! On va remplir ces estomacs qui en demandent toujours plus ! Mon estomac devient de plus en plus habitué à ingurgiter de bonne quantité de nourriture :))) Après diner, on rembarque dans l'auto destination Salzburg ! On va en premier lieu au Hangar 7 (étant une fille qui ne connait rien aux automobiles le niveau d'exitation n'était pas très élevé) qui finalement n'avait pas autant d'engins volant et roulants que les autres années .

Nous voilà sur la MozartPlatzl, chateau derrière nous! pas mal du tout :)

 Étant une grande fan de Mozart, j'avait vraiment hâte de visiter la ville qui l'avait vu grandir ! Non déçue, notre visite dura 2h, Gilles qui commence à bien connaître le coin (après 8 ans c'est bien normal ;) ) nous ammena dans une boutique qui vend des chocolats supposément exquis, puis nous fait visiter les rues et  boutiques de cette charmante ville , certains bâtiments date de l'an 1300. Je constata que la mode içi est à un tout autre niveau que le Québec . Chaque morceau de vêtement a un style incroyable, tout en restant très classy . J'adore !

Dans la ville, quand tu lèves la tête, tu peux voir le château de la place juché sur son promontoire, très grand, assez majestueux, cela donne tout une ambiance ! :)

Après notre visite, on retourne à la maison, sauna pour les intéressés, nous n'étions que 2 à en profiter ce soir (tout juste après les athlètes du CNEPH) ! C'est parfait car il y avait assez de place pour faire des étirements ! Ensuite souper, fartage pour les gars et moi le blogue...hop ! Au dodo car demain nous avons une grande journée de ski 135 min non stop en Z1 ! :D

Bonne nuit !

Alexandra, alias T-rex :)

dernière journée du deuxième bloc

Aujourd'hui marquait la dernière journée de Martin avec nous. Lui qui rêvait d'une bière à chaque endroit d'où il partirait... Il n'en a pas pris une encore, ni à Oberhof, ni à Ramsau am Dachstein. On aura aussi la paix, car on entendra plus parler de dominos :))))). Après avoir cherché un jeu pendant tout le voyage, il en aura trouvé un à Schladming, et, pour lui faire plaisir, on a joué hier soir. Bonne chose de faite car il n'en a plus reparlé aujourd'hui.

 Un athlète qui pose devant le Mont Dachstein (2996m)

Ce matin comme les deux derniers jours, on se lève assez tôt pour prendre le premier téléphérique, ou plutôt le deuxième car,les russes qui habitent à la même place que nous nous battent de vitesse lors de leur préparation et remplisse un téléphérique complet. En haut, la température était différente des deux derniers jours, Il y a un peu de nuages et de brouillard, et il vente. Résultat, la température ressentie est moins confortable que les deux derniers jours.

Au cas où vous ne trouvez pas l'hôtel, suivre les indications!

 Puisqu'il fait chaud depuis notre arrivée, la neige du glacier fond. À de rares endroits sur la boucle de près de 10km, la neige fraîche a disparu laissant place à de la neige plutôt sale. Les pistes de classique, elles, sont "tôlées au max" comme Gilles dit. Ça paraît car lorsqu'on les utilise dans les descentes, 50km/h s'atteint assez rapidement. D'ailleurs, puisque la sortie de ski était longue (2h30 ou 2h45), nous avons fait les deux styles. En skate, nos jambes étaient encore douloureuses de notre randonnée de hier, et en classique, nous avons fait de la double poussée, ce qui n'était pas facile dans les montées.

 Les pistes de ski sont moins achalandées aujourd'hui, mais les touristes sont venus en grand nombre, remplissant les stationnements et les côtés du chemin d'accès. En plus, lorsqu'il vient le temps de prendre le téléphérique, ces touristes se croient devenus fantôme. Il se faufilent entre les gens afin d'arriver plus tôt à la cabine, et pensent cela tout à fait normal car ils font comme si de rien était.

vue des montagnes en direction de Villach (sud de l'Autriche)

Cet après-midi, nous avons joué au golf. Martin veut prendre sa revanche d'il y a deux ans et est jumelé avec moi. Gilles joue avec Alexandra. En premier, il faut trouver des bâtons. pour les droitiers, pas de problème, il y a peu près 25 bâtons de chaque sorte. Pour Alexandra et moi, gauchers, il faut se partager un seul fer 7 et un bois 1. D'ailleurs, nous l'avons égaré en chemin comme nous avons égaré une dizaine de balles. Lors de la partie, chacune des équipes prend un avance sur sa rivale, tout en restant dans des coups par dessus la normale. Gilles compte des coups à venir ou des coups qui devrait logiquement être joués par des débutants alors que Martin et moi comptons les coups joués, ce qui mène à plusieurs argumentations ou chacun des côtés faisait valoir la même chose mais d'une façon que l'autre interprétait différemment. 

Finalement, le sort de la partie se décide en prolongation au trou 1 sur mon roulé à partir du gazon qui va cogner le drapeau sur le vert, ce qui nous donne un par et une avance de 1. Sur ce, demain est une journée de repos. Nous allons visiter Salzbourg et faire une marche dans le parc national de Wildewasser.

Nicolas 

Autriche à son meilleur!

Eh oui des journées comme aujourd'hui, on ne se demande pas pourquoi nous sommes en Autriche...

Premièrement , le ski de classique sur le glacier était top, piste dure, neige froide, soleil à profusion et bien sûr une vue incroyable. Les athlètes avait 2h30 à faire, pas trop douloureux même si cela demande de l'énergie. Le kick était bon (vaughti violet +2 -10 mélangé avec Rode multigrade +6-6 ).

Nous faisons après une demi-heure les tests de lactate afin vérifier si les skieurs ont le bon niveaux d'intensités, par la suite travail individuel vidéo afin de parfaire leur technique, corrigé de petit geste qui augmente la dépense énergétique et ralentisse la vitesse de déplacement, notre objectif est simple se rendre du point A au point B en moins de temps possible.

Le coach sur le glacier, déjà ma 8ième année ici!

Tous les skieurs présents sur le glacier ou presque méritent d'être observés, des modèles en soi qui permettent de vérifier certains points,en skiant par exemple derrière quelque temps...pas trop afin de ne pas dépasser ses lactates: Nicolas a bien compris cela ce matin :)

Retour au Kobaldhof, dîner, sieste et hop nous voila repartis en fin pm pour une longue randonnée dans le sentier qui mène au cheminée de fée (Hoodoos), une piste typiquement Autrichienne, abrupte et le dénivelé en mètre croissant au fur et à mesure de la montée jusqu'à atteindre 1975 m en altitude.

La vue de là-haut est splendide, et on y rencontre des gens fort sympathique, un autrichien nommé Peter qui parle un français impeccable, un couple Barbara et Elma qui sont des amis de Roland, proprio du Kobaldhof et qui est là pour partir en parapente ultraléger, ce fut une expérience de le voir s'envolée en 1 sec et hop!

Elma qui s'envole du haut de 2000m en direction de chez lui en bas à gauche....

On redescends à la cap , rien de mieux pour travailler ses réflexes , renforcer ses chevilles, etc donc 18 min plus tard on a fait la descente... De retour à la pension, sauna avec Zach et les russes, contraste chaud-froid, rien de mieux pour récupérer! souper d'équipe, on jase et on rigole avec le CNEPH qui sont 7 athlètes dont Zach et leur entraîneur que je connais bien François .

Un peu de vidéo à regarder afin d'avoir des images pour demain , question d'intégrer les nouvelles choses pendant le ski zone 1, et juste pour écœurer, ils annoncent beau comme ça pour les 5 prochains jours!!!

sur ce, le coach vous salue directement de Ramsau
Gilles, Orford

Sunshine on Dachstein!

Bonjour à tous !

Aujourd'hui, première journée de ski sur le glacier ! Donc levé du corps vers 6h50 afin de déjeuner a 7h, pour moi il fut plus facile de me réveiller ce matin tant j'avais hâte de voir le glacier et les skieurs de partout autour du monde skier ! Donc déjeuner,on emballe nos gourdes, bottes et vêtements et puis zoummm, on monte le col qui mène au téléphérique à la vitesse grand V!

Il faisait particulièrement beau sur Dachstein ce matin (crème solaire necessaire si vous ne voulez pas avoir l'air de moi... T-rex se transforme en homard !) De mon côté, 2h de ski et pour Nicolas et Martin, ce sera 15 minutes de plus . On surveille bien nos pulses et on (ou plûtot Martin) essaye de ne pas faire exploser la machine de lactates . Pour moi, c'était simplement magique de voir tout ces skieurs et ce paysage paradisiaque !

On a pu skier avec un de nos anciens coéquipiers, Zachary, qui apprécie sa 5ième fois sur le glacier, l'expérience prise avec notre entraîneur lui donne pleinement confiance en ses moyens, il sait ce qu'il a à faire!

Des coéquipiers réunis, deux  médaillés des canadiens et leur entraîneur :)))

Donc après le ski, on redescent, on mange, on sieste et on aménage au Kobaldof étant donné que les quelques 100 norvégiens ont libérer les chambres .

Au menu cet après midi, 1h15 de ski a roulette, bin peinard . La piste est très belle, les montées et descentes sont parfois d'un niveau élevé mais les tours sont amusants a faire ! Pour ma part, je profite du fait que les Russes et les Italiennes sont en double-poussé pour analyser leur technique . Conclusion, les Italiennes ont une meilleure technique de Classique que les Russes ! C'est tellement agréable de skier avec tout ces athlètes professionnels autour de moi, quand j'ai un doute sur un point technique, je regarde autour de moi et je vois plein d'exemples !

Donc après la récup active, moi, Gilles et Martin sautont dans le sauna . Cela fait toujours du bien ! Le souper était encore une fois très bon , borsch au menu (soupe de betterave).

Bonne fin de journée ! :)

Alexandra alias T-rex